Waar
Noord
Wanneer
Zie website
Voor wie
Voor volwassenen met lichte stress-, somberheid- of angstklachten, die willen leren om anders met hun klachten om te gaan
Aangeboden door Arkin Preventie Volwassenen
Mindfulness is een training in aandacht en opmerkzaamheid, waarbij gebruik wordt gemaakt van meditatie oefeningen. Door regelmatig deze oefeningen te doen, kun je je meer bewust worden van gedachten, gevoelens en gewoontepatronen zodat er meer ruimte en rust in jezelf kan ontstaan. Er wordt gewerkt met oefeningen en thuis-
opdrachten.
De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur waarin de volgende thema’s aan bod komen:
- Wat is Mindfulness?
- Omgaan met hindernissen en obstakels
- Rust, concentratie en bewustzijn
- Erbij Blijven
- Toelaten, aanvaarden wat er is
- Gedachten zijn geen feiten
- Herken de alarmsignalen & zorg goed voor je zelf
- Gebruiken wat je hebt geleerd