Mindfulness

Je hebt last van terugkerende depressies. Je weet dat de kans op een nieuwe depressie na iedere depressie verder toeneemt. Juist op momenten dat je niet midden in een depressie zit, kun je daar wat aan doen. Herken je jezelf hierin? Dan is er Mindfulness.

Wat doen we bij Mindfulness
Je wordt je bewust van de automatische (gedachte-)patronen die tot een nieuwe depressie kunnen leiden. Mindfulness geeft je instrumenten om op zulke momenten een ander spoor te kiezen. Je leert hoe je contact kunt maken met gedachten en gevoelens, zonder dat deze je overweldigen. Oefening baart kunst, en door deze vaardigheden in je dagelijks leven een plek te geven, verklein je de kans op terugval.

Hoe en wat

• Aantal bijeenkomsten
  Na een individueel intakegesprek zijn er 9 groepsbijeenkomsten. We sluiten af met een individueel afrondingsgesprek. Gedurende de training trek je een uur per dag uit om te oefenen.
• Aantal deelnemers
  De groep bestaat uit 5 tot 8 personen.
• Kosten
  Neem contact op met Prezens voor actuele informatie.